الرئيسية - الصحة والحياة - نصائح لزيادة كثافة الشعر و تقويته
نصائح لزيادة كثافة الشعر و تقويته
نصائح لزيادة كثافة الشعر و تقويته

نصائح لزيادة كثافة الشعر و تقويته

الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي و المرضي …

ضعف الشعر وتساقطه من الشكاوى العامة التي تواجه الرجال والنساء ، ويوجد نوعان من تساقط الشعر يجب التفريق بينهم ، تساقط الشعر الطبيعي والذى يكون بمعدل 50-80 شعرة يومياً حسب كثافة الشعر وتساقط الشعر المرضي نتيجة إجهاد بدني أو نفسي وأيضاً الإلتهابات وأمراض فروة الرأس الجلدية .

اسباب تساقط الشعر

ومن أهم أسباب تساقط الشعر و ضعفه سوء التغذية ونقص فيتامين الحديد الذى يكون فى الدم ويغذي بصيلة الشعر ، الأفراط في استخدام مستحضرات العناية بالشعر والتي تؤدي الى تلف وتساقط الشعر ، بعض الحالات النفسية أيضاً تؤدى إلى تساقط الشعر ، هناك أيضاً بعض الأمراض و الأدوية التى تُسبب تساقط الشعر والإصابة بالصلع.

نصائح لزيادة كثافة شعرك و تقويته

فإذا كنت تعاني من مشكلة الشعر الخفيف وتتمنى أن يصبح أكثر كثافة وقوة ، فأليك بعض هذه النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة و التخلص منها.

  • تناول الغذاء المناسب لتقوية الشعر
    من العناصر الهامة للحصول على شعر صحى تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين و هي مثل الأرز البني و الشوفان و التي تساعد على تقوية جذور الشعر و بصيلاته وايضاً اللحم الأحمر الذى يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين ب ، و الحديد ، و الزنك ، و المعادن المهمة لشعر صحي و لا تنسى الفواكه الغنية بفيتامين E مثل الأفوكادو و الخضروات الغنية بالحديد و الزنك مثل السبانخ فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات و المعادن التي ستساعدك فى علاج تساقط الشعر.[clear]
  • استخدم مشط ذو أسنان واسعة
    تجنب استخدام أمشاط للشعر ذات الأسنان الضيقة و أيضاً فرشاة الشعر الغليظة فهي تضعف الشعر وتؤدي إلى زيادة تساقطه و إخراجه من جذوره و تقلل من حيويته.[clear]
  • استخدم منتجات العناية الطبيعية
    يمكنك استخدام منتجات العناية الطبيعية بشكل منتظم على فروة الرأس مثل مستخلص الصبار ويسمى عصير الألوفيرا وأيضاً لتشيط الدورة الدموية و تغذية الشعر من جذوره قم بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند واللوز و القليل من زيت زيتون ، فسوف تلاحظ تحسن ملحوظ في زيادة كثافة الشعر.[clear]
  • ابتعد عن التوتر والقلق الغير طبيعي
    يجب ان تتخلص من القلق و ما يشابهه من عوامل ضغط نفسي لأنهم من أحدى اسباب تساقط الشعر ، و ذلك عن طريق الأسترخاء يومياّ و تناول الشاي الأخضر فهو مهدىء طبيعي للاعصاب.[clear] حاول عدم الأستسلام لأي مشكلة تواجه شعرك ، فلكل مشكلة حل ، و اعلم ان العناية بالشعر لا تتطلب خبراء ، حيث يمكنك ذلك بأساليب بسيطة تتبعها في المنزل و تكفل لك الحصول على شعر كثيف و قوي.

 

>Booking.com

عن إيمان محمد

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

أربعة × ثلاثة =