الرئيسية - أرشيف الوسم : الكالسيوم

أرشيف الوسم : الكالسيوم

الرجال أغنياء بالتستيرون والنساء لديهم المزيد من الاستروجين

الرجال أغنياء بالتستيرون والنساء لديهم المزيد من الاستروجين

شوارزنجر تستيرون ان الدلالات تشير اكثر فأكثر الى ان الهرمونات الجنسية تؤثر على مساحة واسعة من السلوك ,الامر الذي كان مجالا للشك فيما سبق, تشرح ان مويرفي في كتابها “جنس الدماغ” “كلما ازداد تعرض الجنين لهرمون الذكورة التستيرون كلما كان اكثر رجولة في سلوكه, وكلما قلت كمية الهرمون كان سلوك البالغ اكثر انوثة ورقة”.

أكمل القراءة »

الغذاء وقود العضلات

الغذاء وقود العضلات

 – أهمية الغذاء  – تحدثنا في مقالة سابقة بشكل موجز عن دور الغذاء في بناء العضلات وذكرنا بعض انواع البروتينات, والكربوهيدرات المفيدة. كما اكدنا علي ضرورة ان يتناول الرياضي وجبته الاساسية بعد التمرين بساعة علي الاكثر حتي نمد العضلات بما تحتاجه من التغذية لعمل البناء العضلي والنسيج الليفي بشكل افضل.

أكمل القراءة »

افضل انواع الطعام لجسم الإنسان

افضل انواع الطعام لجسم الإنسان

تؤكد منظمات الصحة العالمية وخبراء التغذية أن الطعام الصحي هو ذاك الطعام الذي يتاوله الإنسان بتوازن وإعتدال. أي بكمية محددة معتدلة ومتنوعة ، وهذا يعني أن على الانسان أن يكون معتدلاً في الكمية التي يتناولها وبأن يتناول من انواع الطعام المختلفة. فتناول كمية كبيرة من الطعام ومن نوع واحد يعني أنه مليء بالسعرات الحرارية الزائدة وبالتالي غير صحي.

أكمل القراءة »