أرشيف الوسم : الطعام الصحي

لاشك أن تناول الأنسان للطعام المفيد يعطي للأنسان نموا جيدا وسعادة بلذة الطعام ينعم بها في حياته وتفيده في اعطاء القوة والتحمل للعمل والحركة والحياة, وللحصول على فوائد الفيتامينات والمواد الصحية في الطعام, هناك فن واتيكيت يجب

حياة صحية سليمة – نسمع كثيرا عن كيفية ان نعيش حياة صحية سليمة ولكن ماذا يعنى ذلك ؟ عندما نذكر ذلك فيتبادر الى ذهننا ان الشخص السليم صحيا هو الشخص الذى لا يدخن والذى يحافظ على وزنه ويتغذى جيدا ومعتاد على ممارسة التمارين الرياضية . هناك امور بسيطة ان اعتاد الشخص على فعلها سينعم بعيش حياة صحية سليمة مثل شرب المزيد من المياه , اضافة بعض الفواكه على الوجبات اليومية وغيرها من الامور البسيطة[divide]

تؤكد منظمات الصحة العالمية وخبراء التغذية أن الطعام الصحي هو ذاك الطعام الذي يتاوله الإنسان بتوازن وإعتدال. أي بكمية محددة معتدلة ومتنوعة ، وهذا يعني أن على الانسان أن يكون معتدلاً في الكمية التي يتناولها وبأن يتناول من انواع الطعام المختلفة. فتناول كمية كبيرة من الطعام ومن نوع واحد يعني أنه مليء بالسعرات الحرارية الزائدة وبالتالي غير صحي.