أشياء عديدة من شأنها أن تؤثر على صحتك ، أغلبها يبدو عادياً وغير ملحوظاً لكن لها بالغ الأثر الإيجابي أو السلبي على صحتك . فالاهتمام بالصحة والحفاظ عليها لا يتم من خلال التغذية فقط، لا شك أن الغذاء الصحي المتوازن ضروري للحفاظ على صحة جيدة لكن هناك عوامل أخرى تؤثر على صحتك خِفية.[divide style=”3″]

عوامل تؤثر على صحتك

• السمنة والنحافة :
  السمنة والنحافة كلاهما مؤشر خطر على صحة الإنسان، ومسببان للعديد من الأمراض. فالسمنة مثلاً تؤدي إلى الإصابة بالسكر والكوليسترول وأمراض القلب كما أنها تزيد من نسب الوفاة.[divide]
• التدخين :
  لا يخفى على أحد مضار التدخين، فهو المسبب الرئيسي لأمراض كثيرة مثل سرطان الرئة وأمراض الضغط والقلب. فالتدخين يؤثر على الصحة العامة والجهاز التنفسي والشرايين وصحة الأسنان والفم، لذا ينصح جميع الأطباء بالامتناع عن التدخين.[divide]
• القلق والتوتر :
  أنظمة الجسم تتأثر بالقلق، فهو يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة تخثره ويحفز الكبد على إفراز الكوليسترول السيء مما يزيد من مخاطر أمراض القلب. كما أن توتر الأعصاب يسبب الصداع وآلام الظهر والجسد.[divide]
• أسلوب حياتك :
  أسلوب حياتك قد يكون به الكثير من العادات غير الصحية، سواء كانت تلك العادات بيئية أو غذائية أو شخصية واجتماعية. فمثلاً الأكل والنوم غير المنتظمين يسببان خللاً في نظام الجسم ويؤثران سلباً على صحته، كما أن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يضر بالصحة.[divide]
• الصداقة :
  العلاقات الاجتماعية مهمة جداً للحياة الصحية، فالصداقات الجيدة تقلل من نسب المرض وتزيد من متوسط العمر كما أنها تسبب راحة نفسية تحسن من الصحة العامة وتساعد على انتظام النوم.[divide]

[divide style=”3″] ربما تتسائل لمَ ليست صحتك جيدة رغم غذائك المتكامل المتوازن، كل تلك العوامل هي التي تؤثر على صحتك. لكي تحافظ على صحتك يجب أن تحافظ على أسلوب حياة صحي وتحافظ على صحتك النفسية والجسدية معاً، وهذا يتحقق بالاعتناء بغذائك وجسمك وعلاقاتك الشخصية وصحتك النفسية، وألا تترك العوامل المحيطة تؤثر سلباً عليك.