الرئيسية - أرشيف الوسم : الرياضة

أرشيف الوسم : الرياضة

الماراثون … رياضة النفس الطويل بامتياز والصبر والجهد المنظم

الماراثون ... رياضة النفس الطويل بامتياز والصبر والجهد المنظم

فكرت يوما وأنا أشاهد أحد سباقات الماراثون بأولمبياد لندن في صيف 2012 أن ماذا يمنعني من أن أمارس هذه الرياضة السهلة والبسيطة, فالمتسابقين يجرون على مهل ولا يبذلون جهدا كبيرا لزيادة سرعتهم ولكن يجرون جري خفيف في شوارع نظيفة داخل المدن أو على الطرق الممهدة على سواحل البحر. جاءت الفرصة بماراثون جري خفيف لمنظمة خيرية بالاسكندرية تدعم قيام احدي المستشفيات المتخصصة لعلاج سرطان الاطفال. قلت جاءتني الفرصة للتجربة وبالفعل بادرت وذهبت واشتركت وبدء القائمين يعرفونا واذا بي في حالة ذهول فالمسافة التي سنجريها بالماراثون 45 كيلومتر!!

أكمل القراءة »

كيف تتعامل مع الطفل العصبي

أصبح معظم الآباء يعانون من عصبية أطفالهم الدائمة سواء بسبب أو بدون سبب مما يجعل الآباء في حالة عصبية أيضا ويملأ البيت بالضجيج , وتختلف أسباب هذه الحالات العصبية من طفل لآخر حسب وضعيته ومكانته داخل الأسرة وحسب طريقة التربية التي يتبعها الوالدين

أكمل القراءة »

الأنفصال في العلاقة العاطفية .. وكيف تسترد تلك العلاقة؟

كلنا يمر بعلاقة عاطفية ويحدث الجراح والألم من تلك العلاقة بما فيها الأنفصال , سواء كانت علاقة عاطفية في سن المراهقة قبل الزواج أو العلاقة الزوجية التي تنتهي بالطلاق, وهذا الأنفصال ليس هو اخر المطاف أو نهاية لحياتك ياعزيزي الرجل ,لذا

أكمل القراءة »

مناعة المرأة أقوى من مناعة الرجل

يعتبر جسم الإنسان خلية معقدة احتار الأطباء في سبر أغوارها واكتشاف أسرارها التي تزداد يوما بعد يوم, فكلما تم اكتشاف سر من أسراره إلا ويزداد غموض وتعقد باقي الأجزاء ولعل من أهم الأجزاء التي حظيت باهتمام علماء الطب هي “ المناعة ” باعتبارها أهم الأجهزة التي

أكمل القراءة »

العمر و ممارسة الرياضة …

العمر و ممارسة الرياضة ...

تعتبر الرياضة والحركة من أهم الممارسات التي ينصح بها الأطباء بممارستها بصفة منتظمة للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض المزمنة إلا أن نوع النشاط الرياضي يختلف حسب العمر نظراً لتراجع المردود الجسدي للفرد مع تقدم السن ومع ضرورة المواظبة على الرياضة لنتائجها الإيجابية.[clear]

أكمل القراءة »

الابحاث الحديثة لفن بناء العضلات

الابحاث الحديثة لفن بناء العضلات

بناء العضلات – ذكرنا في المقالتين السابقتين مفهوم بناء العضلات وكيفيتها, كما ذكرنا افضل الاغذية التي تساعد في بناء العضلات عبر مدّها بما تحتاجه لبناء افضل مثل البروتينات, والاحماض الامينية, والعناصر الهامة والفيتامينات.

أكمل القراءة »